Як налаштувати робоче крісло під себе?
налаштовуємо крісло під себе
На мою думку, ця тема досить актуальна для більшості працюючих в Інтернеті. Кожен фрілансер проводить за комп'ютером, як мінімум, три-чотири години на день, залежно від своєї успішності. Люди ж, які обрали Інтернет єдиним джерелом свого доходу, можуть проводити за столом більше десяти годин щодня. І незважаючи на цей факт, більшість Інтернет працівників, досі продовжує стукати по клавішах сидячи на дивані, або за кухонним столом. І що вони отримують в результаті? Сотні фрілансерів скаржаться на болі в спині, і цю проблему може вирішити тільки правильна організація робочого місця.
Вирішивши обладнати свій робочий кабінет, майже все, на якомусь етапі купують робоче крісло. Вже через тиждень, вони починають скаржитися на те, що крісло їм попалося незручне. І приблизно через місяць, вони відправляються за новим стільцем. Алгоритм повторюється багато разів ...
Тим не менш, майже 90% крісел доступних на сучасному меблевому ринку підходять усім. Інакше б їх просто не випускали масово. Причина незручності полягає в неправильному налаштуванні, і вирішити її досить просто.
Інструкція
1 крок
По-перше, у крісло потрібно сісти і, за допомогою важеля, або опустити, або підняти сидіння на рівень, який дозволить зігнути ноги в колінах під прямим кутом. Ступні, при цьому, повинні повністю стосуватися підлоги.
2 крок
Якщо є функція зменшення глибини сидіння, то потрібно розташуватися в кріслі так, щоб поперек стосувалася спинки, а між колінами і краєм сидіння пролізала долоню, повернена догори. Цю функцію, нерідко, виробники замінюють важелем зміни нахилу сидіння. У такому випадку, сидіння потрібно злегка нахилити вперед. Ця установка дозволить уникнути зайвого тиску на м'язи і судини ніг.
3 крок
Потім, потрібно налаштувати спинку. Вона повинна повністю прилягати до спини, і підтримувати її. При можливості, потрібно відрегулювати її нахил і висоту. Так само, деякі моделі передбачають можливість додаткову підтримку попереку. Цією функцією так само не варто нехтувати.
4 крок
І нарешті, підлокітники потрібно поставити на рівні, що дозволяє зігнути лікті під прямим кутом, повністю розслабивши плечі. Якщо є можливість змінити відстань між підлокітниками, то потрібно зупинитися на тому, яке дозволяє рукам вільно прилягати до тіла.
5 крок
Сівши в налаштоване крісло, потрібно розслабитися. При правильно налаштованому робочому стільці, жоден мускул не повинен напружуватися. Саме це і дозволяє уникнути разчних травм, пов'язаних з неправильною організацією робочого місця.
Як оновити старе крісло-гойдалку Багато хто знає, як важко розлучитися зі старими улюбленими предметами інтер'єру. Наприклад, з етажеркою, купленої прабабусею, книжковою шафою, що дістався у спадок або з кріслом-гойдалкою, в якому так любить відпочивати ваш дідусь. Старі, бувалі…
Як вибрати дитині стілець для роботи на комп'ютері Сучасні діти багато часу проводять за письмовим столом. Звичайно, скажемо прямо, не за написанням доповідей або читанням книг - комп'ютер замінив багато заняття, які були популярні в дитячому віці раніше. І тут потрібно задуматися над тим, яке…
Як зміцнити м'язи, сидячи за робочим столом Основний робочий і навчальний процес зазвичай проходить за екраном монітора, звіти, курсові, дипломи, статистика, бухгалтерія та інше зараз виконується в електронному вигляді. Найчастіше щоб передати матеріал на перевірку достатньо одного натискання…
Як вибрати комп'ютерне крісло? Ви проводите значну частину часу за комп'ютером, значить потрібно потурбуватися про своє здоров'я. А це безпосередньо залежить від облаштування робочого місця. Комп'ютерне крісло так само необхідно, як і хороший монітор і процесор. Можна, звичайно,…
Як правильно вибрати автомобільне крісло для дитини? Вперед, поїхали!Автокрісло для дитини потрібно вибирати дуже ретельно, тому що це, в першу чергу, безпека вашого малюка! Давайте розберемося на які критерії потрібно звернути увагу. Отже!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Перше, що…
Хвороби спини Добрий день! Пройшла діагностику призначили лікування на 12 днів, вартість лікування перевищує 25 000 руб. на жаль для мене це дуже дорогоУ мене сколіоз 1 ступеня, шийний остеохондроз, м'язи слабкі мені 25 років що можна зробити і як мені бути…
Чим допомогти собі при болях у спині Дочка перебувати зараз за кордоном, 6 тижнів вагітність, розболілася спина в області куприка, не може присісти і лежати, дайте будь ласка пораду, що робити? ольгаБіль у спині може "напасти" на кожну людину, будь він сильним чоловіком або вагітною…
І приємно і корисно: купити масажну накидку Серед тих, багато проводить часу за кермом автомобіля, часто подорожує, останнім часом користується все більшою популярністю масажна накидка. Та й серед тих людей, які змушені з обов'язку служби проводити тривалий час сидячи за комп'ютером, вона…
Як зробити крісло-мішок? В останні роки величезну популярність отримали незвичайні предмети меблів - крісла-мішки. Не дивно: адже вони мають цілу низку позитивних рис. Такі сидіння надзвичайно зручні, дозволяють повноцінно відпочити хребту після важкого трудового дня…
Турбота про здоров'я при роботі з комп'ютером Правильно організоване робоче місце, правильна поза при роботі дозволять мінімізувати шкідливий вплив комп'ютера на здоров'я. Більшість користувачів комп'ютерів приділяє мало уваги своєму робочому місцю. Якщо з'являються гроші, російський користувач…
Як встати з-за комп'ютера і піти спати? І ось вже час далеко за північ (а може бути і розвиднілося), а Ви все сидите і дивіться в монітор, ніби там зосереджені всі секрети світобудови ... Справ повно, але комп'ютер з'їдає більшу частину часу ... Впізнаєте себе? Тоді ця інструкція для…
Масажні крісла: призначення, секрети вибору і різновиди Масаж благотворно впливає на організм, підвищує тонус і витривалість людини, має антистресову, лікувальним і розслаблюючим ефектом. Немедикаментозний метод лікування дозволяє рухатися вперед, омолоджує організм і сприяє омолодженню. Якщо сучасна…
Як кріпити дитяче автокрісло? Питанням безпеки при перевезенні дітей в автомобілі приділяється велика увага. Є кілька положень ПДР, що регламентують це, і одним з них є вимога використовувати спеціальне дитяче крісло при поїздці дитини в машині. Однак часом його застосування…
Як встановити дитяче автокрісло? Одна з головних вимог, які слід виконувати при управлінні автомобілем, - забезпечення безпеки пасажирів та інших учасників руху. Однак воно постійно порушується багатьма водіями. Наприклад, при поїздці в машині і перевезенні дітей слід користуватися…
Як вибрати автокрісло для дитини Давно відмічено, що в ДТП діти страждають куди сильніше дорослих, а традиційні ремені безпеки не в змозі допомогти малюкові і навіть деколи здатні заподіяти ще більшої шкоди. Ось чому у всіх розвинених країнах світу, а також у більшості країн, що…
Чим відрізняється бустер від автокрісла Кожна мати намагається створити своїй дитині максимально комфортні та безпечні умови. Особливо, якщо це стосується безпеки на дорозі. Тут незамінним помічником для мам стає автокрісло. І якщо раніше наявність його в машині було суто особистою…