Як намотувати боксерські бинти
Боксерські бинти відіграють одну з найважливіших ролей в екіпіровці кікбоксера. Вони утворюють вирішальний захисний шар для рук, який дозволяє уникнути травм в найжорстокіших поєдинках. Фіксуючи зап'ясті і кістки руки і долонь в певному положенні, бинти призводять руку в найбільш зручне бойовий стан. Але дуже важливо навчитися правильно їх намотувати. Зробити це зовсім нескладно - просто прочитайте наші поради з бинтом в руках.
Вам знадобиться:
- Боксерський бинт;
- Комп'ютер для перегляду інструкції та відеоуроку.
Слід сказати, що боксерські бинти стоять зовсім недорого в порівнянні з рештою спорядженням кікбоксера. Їх ціна не перевищує 250-300 рублів, але можна знайти і за 100. Існує два різновиди стрічок залежно від матеріалу виготовлення: бавовняні і марлеві. Останні ще називають мексиканськими, і ми радимо вибирати саме їх. Резонів до цього два - виняткова еластичність і наявність додаткових елементів фіксації. Перш ніж читати далі, придбайте бинт. Тепер влаштуйтеся зручніше - і почали намотувати бинти.
Діємо правильно - і безпека гарантована
Ніхто не знає, чому це стало традицією, а тільки виробники намотують боксерські бинти зазвичай з точністю до навпаки, тобто липучка розташовується в рулончик зовні, а петля для пальця, з якою слід починати правильну намотування, - всередині.
Тому, щоб правильно намотувати боксерські бинти і при намотуванні не розгорталася їх повністю, попросту попередньо перемотайте рулон. Кінець з липучкою слід розташовувати ворсом догори, а гачками донизу. Змотавши липучку всередину тугим рулончиком, наметовому на нього тканину до кінця.
- Розміщуємо великий палець в петлю боксерського бинта. Розмотуючи рулончик, натягуємо його вздовж тильної сторони кисті. Накладаємо тканину у напрямку від великого пальця.
- Обертаємо зап'ясті стрічкою два або три рази, тільки щоб довжини вистачило. Стежимо, щоб тканина не утворювала складок і лягала рівно, а рука відчувала себе зручно.
- Ведемо бинт раніше від великого пальця до мізинця по тильній стороні кисті, обертаємо два-три рази кисть. Суглоби пальців при цьому повинні чітко зафіксуватися.
- Тепер бинтуємо пальці, починаючи з мізинця. Проводимо стрічку між мізинцем і безіменним пальцем. Далі діємо аналогічно, поки не дійдемо до великого пальця. Його бинтуємо так: спочатку один раз обмотуємо зап'ясті, а потім обертаємо бинт навколо великого пальця, ведучи його з тильного боку. Потім робимо ще один оборот навколо пальця.
- Далі робимо «вісімку» між великим і вказівним пальцями з тильного боку кисті. Повинна залишитися невелика частина стрічки - обмотуємо нею зап'ясті і фіксуємо вийшов «кокон» липучкою.
Ось ми і дізналися, як намотувати боксерські бинти. Залишилося перевірити, чи все ми зробили правильно.
Перевірка якості намотування
Порухайте рукою. Якщо відчуття говорять про гарну щільності намотування, зручності, відсутність перешкод обертовим рухом, то все зроблено на «відмінно». Тепер можна і в бій! Тут кікбоксера чекає остаточна перевірка того, чи вміє він зав'язувати бинти для боксу. Якщо бинтування слабка - намотування попросту злетить. Якщо туга - рука заніміє.
Наочний посібник
Методика, про яку ми розповіли, в трохи зміненому вигляді наочно відображена на відео - ось воно, дивіться і повторюйте навчальний матеріал.
Все гранично просто!
Як в'язати рукавички спицями В'язані рукавички для холодної зимової, або прохолодною річної завжди знайдуть своє місце в будь-якому гардеробі і припадуть як не можна, до речі, як для жінки, так для чоловіка і дитини, Тому навчитися пов'язати цю корисну деталь одягу буде дуже…
Як в'язати рукавиці 2 спицями: відео та фото Традиційним способом, за допомогою якого більшість рукодільниць майструють рукавиці вважається в'язання їх за допомогою панчішних спиць по колу. Але є і ще один варіант, який багатьма визнаний найбільш простим, є використання в роботі лише двох…
Як навчитися виконувати трюк thumbaround. ThumaroundБазовий трюк в PenSpinning'е. Починаючому пенспіннеру потрібно обов'язково вміти робити його.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВізьміть ручку в слот Т2 (між середнім і великим пальцем), притримуючи вказівним пальцем.2 крокПотім…
Як правильно перев'язати руку еластичним бинтом? Еластичний бинт - це спеціальний медичний бинт, в тканину якого вплетені гумові нитки. Він призначений для гутаперчівого фіксування суглобів, м'яких тканин при травмах або профілактики варикозу. Еластичні бинти бувають декількох видів: самоклеючі, з…
Як правильно крутити ручку (пенспіннінг) Для більшої зручності серед спиннер поширена специфічна система найменувань пальців, а так само проміжків між ними.Наочна схема найменувань пальців і слотів.* Великий палець - «T», від «thumb» (англ.). * Вказівний палець - «1». * Середній палець -…
Як уникнути травм рук в боксі? Інструкція для тих хто не з чуток знає про травми в боксі.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокБинти натягуємо з натяжкою. Рясно обмотуємо суглоб і Маслак. Якщо не натягувати. Можливі переломи і вивихи!2 крокБокс починається з набивання куркулів…
Як зшити мітенки з старих шкарпеток Швидше аксесуар, ніж рукавичка - мітенки вперше з'явилися в Західній Америці, де вони були невід'ємною частиною жіночих аксесуарів дам з вищого світу. Зовні мітенки нагадує наполовину обрізану рукавицю. Звичайно, в таких рукавицях пальці залишаються…
Як клацати пальцями? до клацати :)Клацання пальцями, дуже цікава штука, можна задати будь-якої ритм, можна клацати в такт музиці.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Руки і пальціТерпіння і бажання1 крокНавчиться робити це дуже просто, техніка…
Як зупинити кров з пальця? Поріз завжди з'являється несподівано, і навіть невелика ранка може призвести до серйозних наслідків - великої втрати крові або зовсім до її зараженню. Тому дуже важливо вчасно вжити заходів, і зупинити кров з пальця тоді, коли поріз ще не встиг вам…
Мозолі біля великого пальця і мізинця на ногах. Що це може бути і що робити? На правій нозі у мізинця і великого пальця на підошві дві дуже великі мозолі думаю шпора, дуже болить під ними кістка що це може бути? олесяЗдрастуйте, Олеся! Сумніваюся, що це шпора. Адже не дарма вона називається п'яткової. Отже, і утворюється в…
Синдром зап'ястного каналу й інші причини оніміння пальців рук Рука німіє, не знаю що й робити!Точніше не рука, а поки що кисть. Вчора чистив сніг на роботі, начебто в порядку було (хоча і було багато снігу), рука нормально функціонувала. Сьогодні вранці встав, помітив що біль є поруч з великим пальцем + онімів…
Печіння і біль в подушечці великого пальця руки Здравствуйте! Проблема така: тиждень тому початок поколювати подушечку великого пальця лівої руки при натисканні їй на що або, припустимо на площину стола. Далі 3 дні тому почалися болі, болі вже на зовнішній стороні, навіть швидше за все з боку…
Чи є підстави для дострокового звільнення за станом здоров'я при втраті 1.5 фаланги вказівного пальця. Я в армії втратив півтори фаланги правого вказівного пальця. Комісують мене? СаняЗдравствуйте!Відповідно Додатком до Положення про військово - лікарську експертизу, затвердженим Постановою Уряду Російської Федерації від 25 лютого 2003 № 123, що…
Як зв'язати рукавиці гачком У морозні деньки багатьом до вподоби спостерігати за снігопадом з вікна, попиваючи гарячий напій, ніж мерзнути на вулиці самим. Але що може бути приємніше пари-трійки сніжок і поїздки на санках? Якщо ви любитель таких розваг, вам не обійтися без…
Як правильно користуватися паличками для їжі. ПаличкиНа погляд європейця всі палички для їжі однакові. Але насправді це не так. Наприклад, японські палички коротше інших і досить тонкі. Корейські палички найтонші, але коротше, ніж китайські, а китайські не тільки найдовші, а й самі товсті.…
Як визначити розмір рукавичок Рукавички є дуже важливою частиною гардеробу. Але щоб вони були комфортні у використанні, потрібно вміти правильно вибирати даний аксесуар при покупці. Прийнято, що одяг класифікується за розмірами, і це правильно, адже одна річ може відмінно…