Як вибрати подушку для сну

Зручна подушка вважається невід'ємним атрибутом повноцінного нічного відпочинку. Адже від якості сну безпосередньо залежать самопочуття, працездатність і настрій людини протягом дня. Найчастіше причиною хропіння, болів в спині і загального фізичного нездужання є неправильне положення тіла під час відпочинку. Саме підведена опора дозволяє уникнути багатьох проблем, пов'язаних з хребтом. Зупинимося докладніше на питанні, як вибрати подушку для сну.

• Висота, розмір і форма аксесуара
• Матеріал наповнювача
• Загальні поради щодо вибору подушки для сну

Висота, розмір і форма аксесуара

Висота подушки повинна підбиратися залежно від ширини плечей її майбутнього господаря. Середня величина даного параметра становить 10-14 см, проте широкоплечим людям варто віддати перевагу більш високим виробам. Що ж стосується розміру, то дорослій людині буде цілком достатньо аксесуара величиною 50х70 см, який до того ж сприятиме раціональному використанню простору ліжка. Звичайно ж, дитині буде потрібно подушка поменше. 40х60 см - найпоширеніший розмір дитячих моделей.

За своєю формою всі подушки для сну поділяються на класичні та ортопедичні. Перші виконані у вигляді квадрата або прямокутника, ширина яких може складати від 30 до 50 см, а довжина - від 40 до 80. Останнім часом особливої популярності набувають аксесуари у формі валиків та вироби зі спеціальними виїмками під голову. Вони володіють ортопедичним ефектом, який полягає в доданні тілу правильного положення під час сну. Тобто хребет в процесі відпочинку залишається прямим, в той час як шийний відділ повністю розслабляється. Ортопедичні моделі з виїмками для голови і валиками з боків називаються анатомічними. Такі аксесуари забезпечують розтягування і необхідний відпочинок верхнього відділу хребта.

Матеріал наповнювача

Крім розміру, висоти і форми подушки, дуже важливу роль відіграє і її вміст. Умовно всі наповнювачі діляться на дві групи: натуральні і синтетичні. Кожні з них мають свої особливості, перевагами і недоліками. Розповімо про них детальніше.

Натуральні матеріали

Пух і перо. Від співвідношення двох цих складових залежить не тільки жорсткість і пружність, але і вартість подушки. Чим більше відсоток вмісту пера, тим твердіше і дешевше буде виріб. Самими комфортними для сну матеріалами вважаються гусячий і качиний пух. Особливою популярністю сьогодні користуються трикамерні подушки, ядро яких наповнене кінчиками пір'я, а дві зовнішніх частини - м'яким пухом.

Переваги: пір'яні аксесуари відмінно поглинають вологу, зберігають тепло і відновлюють форму. Вільна циркуляція повітря в таких виробах забезпечує комфортний сон в будь-який час року. Крім того, пухово-пір'яні подушки можна прати в машинці, закидаючи в барабан кілька тенісних мечів для збереження обсягу.

Недоліки: перо і пух протипоказані алергікам, тому що створюють сприятливе середовище для розмноження пилових кліщів, шкідливих мікроорганізмів і грибків. Такі подушки вимагають періодичної хімічного чищення і просушування. Приблизно після 5 років експлуатації виробу перо починає руйнуватися. Плюс до всього якісні аксесуари даного типу коштують досить дорого.

Шерсть. Найчастіше в ролі наповнювача для таких подушок виступає начісування верблюдів, овець або лам-альпака. Він надає виробу легкість і об'ємність, а також сприяє збереженню його форми.

Переваги: відчутний лікувальний ефект. Зіткнення вовняних волокон формує електростатичне поле, що допомагає в боротьбі з ревматизмом. Крім того, подібні подушки показані людям, страждаючим болями в суглобах і м'язах.

Недоліки: при покупці аксесуара існує висока ймовірність нарватися на підробку. Недобросовісні виробники часто використовують низькопробну шерсть, яка дуже швидко бгають. Також подібні вироби протипоказані алергікам і астматикам. Їх не можна прати в машинці, а слід піддавати хімічній чистці.

Гречана лузга. Вважається, що такий наповнювач здатний запобігати головний біль і позбавляти від хропіння. Гречане лушпиння в комбінації зі зборами натуральних трав забезпечує особливо комфортний і міцний сон.

Переваги: до них в першу чергу варто віднести гипоаллергенность і екологічність подушок даного типу. Крім цього, аксесуари з гречаним наповнювачем відмінно повторюють анатомічну форму голови, забезпечуючи розслаблення верхньої частини тіла.

Недоліки: термін експлуатації таких виробів складає всього 3-4 роки. Варто відзначити, що подібний склад є досить гучним, що пов'язано з постійним пересипанням гранул. Аксесуари з гречки вимагають регулярного чищення пилососом і хімічної обробки.

Натуральний латекс. Пружний, резіністой, але при цьому дуже м'який матеріал, вироблений на основі спіненого каучуку. Особливою популярністю сьогодні користуються вироби з латексним ортопедичним підставою і пухової або вовняної оболонкою.

Переваги: даний матеріал має бактерицидні, ортопедичними та гігієнічними властивостями. Латексні подушки відмінно повторюють контури шиї і голови, а також чудово тримають форму. Подібні вироби відрізняються особливою довговічністю (служать близько 20 років) і навіть з часом не втрачають своєї м'якості і пружності. Можуть піддаватися делікатній пранні.

Недоліки: висока вартість латексних виробів.

Синтетичні наповнювачі

Синтепон. Найдешевший і популярний наповнювач, виготовлений на основі синтетичного волокна.

Переваги: довговічність - термін експлуатації виробу досягає 10 років. Такі подушки не утримують запахів, не викликають алергії і легко стираються.

Недоліки: нерідко наповнювач збивається в грудки, що служить причиною утворення вм'ятин, що не підлягають усуненню.

Холлофайбер. Являє собою порожнє волокно, схильне особливої скрутці. Є синтетичним замінником пухо-пір'яного наповнювача, який вирізняється більш демократичною вартістю.

Переваги: відмінні теплоізоляційні властивості, гіпоалергенність і пожежобезпечність. Даний матеріал абсолютно нетоксичний, а також не утримує запахи і вологу. Подушки з таким наповнювачем схильні машинному пранні при температурі до 40 градусів.

Недоліки: такі аксесуари не підійдуть людям, звиклим спати на м'яких і пишних подушках.

Силікон. Надає виробу додаткову пружність. Чим більше збивати таку подушку, тим об'ємніше і пишніше вона стає.

Переваги: вироби з силікону відрізняються повітряною легкістю і простотою у догляді. Вони відмінно зберігають форму і при цьому володіють порівняно невисокою ціною.

Недоліки: схильність до накопичення статичної електрики.

Матеріали з ефектом пам'яті. Реагують на тиск, поступово підлаштовуючись під форму людського тіла. У разі припинення дії такий виріб знову повертається у вихідне положення. Подушки з даними ефектом можуть виготовлятися як із синтетичної піни, так і з натурального латексу.

Переваги: висока міцність і довговічність поряд з відмінними ортопедичними властивостями.

Недоліки: значна вартість і протипоказання до прання.

Загальні поради щодо вибору подушки для сну

• Прийшовши в магазин, необхідно протестувати вподобану подушку. Тільки полежавши на ній, можна переконатися, що жорсткість, форма і висота підібрані правильно.
• Дуже важливу роль відіграє якість і зовнішній вигляд швів: часті стібки перешкоджають висипання наповнювача назовні.
• Чохол хорошою подушки повинен бути виготовлений з високоякісної бавовни або натурального шовку.
• Вибираючи подушку, варто приділити увагу її запаху. Адже недобросовісні виробники можуть використовувати для наповнення своїх виробів небезпечні для здоров'я матеріали. Очевидно, що якісні аксесуари не повинні мати різкого і неприємного запаху.
• Краще віддати перевагу виробам, чохол яких забезпечений зручним замком-блискавкою. Вони дають можливість регулювання висоти і жорсткості аксесуара допомогою висипання зайвого наповнювача. До того ж доступ до вмісту полегшить його чистку, просушування і заміну.

Підсумовуючи вищесказане, варто зазначити, що при виборі подушки необхідно враховувати такі важливі параметри, як її розміри, форма і висота. Також важливу роль відіграє і матеріал наповнювача вироби, адже саме він має прямий вплив на якість і комфортність сну. Обзавівшись аксесуаром, важливо враховувати, що перший час можуть виникати деякі незручності при його використанні. Це пов'язано з процесом адаптації людини до нових умов відпочинку. Однак якщо дискомфорт не проходить через кілька ночей, то, найімовірніше, подушка підібрана невірно.