Норми зросту і ваги для підлітка 12-13 років
Здравствуйте.
Мені 13 років, мій зріст 164-165 см, вага 47 кг.
Це нормально?
Вета
Шановна Вета!
Насамперед хотілося б нагадати, що період з 10 до 16 років пов'язаний у дівчат з початком статевого дозрівання. У більшості у віці 11-12 років починаються менструації і відбуваються значні гормональні зміни. У ці роки, як правило, буває різкий стрибок зростання, у той час як вага на тлі перебудови гормонального фону може значно коливатися як в ту, так і в інший бік.
В середньому зростання дівчат стабілізується у віці 17-19 років. Оскільки розвиток підлітків йде стрибками, то часто тіло витягується, не встигаючи набрати м'язову масу. І навпаки, деякі набирають вагу, але при цьому зростання сповільнюється, і всі показники приходять у норму тільки через кілька років. Тому у вашому віці не має сенсу захоплюватися дієтами або намагатися збільшити масу тіла. Голодування може призвести до того, що зростаючий організм недоотримає необхідні для розвитку мікроелементи, через що може постраждати як робота внутрішніх органів, так і мозкова діяльність, виникнути проблеми з пам'яттю, сприйняттям інформації, успішністю в школі.
Для оцінки вашого зросту і ваги можна скористатися допомогою антропометричних або центільних таблиць. Згідно з ними, для 13-річної дівчинки показник зростання від 163,7 до 168,0 см вважається вважається високим, а ваги від 43,0 до 52,5 кг - середнім. Про що це може говорити? Зазвичай дівчатка сильно витягуються у віці 11-13 років, а після 13-14 цей процес сповільнюється. По всій видимості, на цьому етапі вашого життя організм посилено зростає, і якщо серед членів вашої сім'ї є високі люди, то вам не про що турбуватися. Тим не менш, у вас є тенденція до випередження нормального розвитку. Щоб виключити будь-які патології з боку ендокринної системи, вам не заважає отримати консультацію лікаря-ендокринолога. Якщо лікар запідозрить у вас патологічну високорослої, то запропонує здати аналіз крові на гормони і визначення рівня ІФР-1 (інсулінового фактора росту). Зазвичай занепокоєння викликають випадки, коли передбачуваний остаточний ріст дівчинки становить 185 см і більше. Вам, швидше за все, лікар просто порекомендує дотримуватися здоровий спосіб життя і правильно харчуватися.
Це важливо на всіх етапах розвитку організму. Наприклад, з 10 до 13 років, коли тіло посилено витягалося, йому було потрібно підвищена кількість кальцію. І якщо в раціоні не присутні в достатній кількості різні молочні продукти (сир, молоко, кефір, йогурт), то це може стати причиною розвитку сколіозу і остеохондрозу. Не менш важливий і тваринний білок, тому підліткам ні в якому разі не варто відмовлятися від м'яса, адже білок - це будівельний матеріал для зростаючого організму. З 14 до 16 років формуються залози внутрішньої секреції, і це часто супроводжується погіршенням стану шкіри, появою вугрової висипки. Тому в цей період рекомендують знижувати кількість вуглеводів - це солодке - і жирів, хоча виключати їх повністю теж нерозумно. До 18 років організм підлітка вважається вже майже повністю сформованим, але він як і раніше потребує збалансованому та комплексному харчуванні. Необхідні прогулянки на свіжому повітрі, спортивні вправи. Виконуйте загальні рекомендації щодо здорового способу життя і бережіть себе!
Всього найкращого.
З повагою, Ксенія.
About
Мені вже 14, а груди не растеьт. Мені майже 14 а груди не думає рости !!! Наді мною вже всі сміються! Підкажіть що робити (Ну крім походу до лікаря) коли мені було 13 набрякли соски а потім груди знову стала вобще ніякої !!!! Будь ласка помогите !!! РусланаЗдрастуйте,…
Нерозвинена груди у дівчини. Здравствуйте! Мене турбує мій розмір грудей нульові ліфчики великі мені 19 років! Скажіть що зі мною не так груди якась щось не чутлива на місячні не реагує, куди мені варто звернутися щоб з'ясувати причину нерозвиненою грудей і можна в моєму віці…
Нормалізація менструального циклу після початку першої менструації. Здрастуйте, у мене таке питання: коли почалися перші місячні цикл не була регулярний і періодично він зсувається, іноді буває що на 2 тижні, але потім відновлюється, це нормально? Дар'яЗдрастуйте, Дарина.Як правило, перша менструація починається у…
Чому не ростуть груди? Здрастуйте, мені 15 років, мій зріст 167, вага-54. Я займалася спортом близько 4 років, після все кинула. Менструація почалася в 13 років, досі цикл нерегулярний, груди 0 розміру, дуже сильно комплексую.У мами все в нормі, а у мене ось ... Ходила до…
Ріст і розвиток молочних залоз у дівчинки. Здравствуйте! Мені 12 років, одного разу маленька сестричка затиснула в руці праву грудь, боліло кілька хвилин, потім пройшло. У мене тоді був кашель сильний, коли кашляла, віддавало в груди. До цього, місяці два тому подружка вдарила в ліву груди…
Терміни початку ментруального виділень і причини хвилювання, пов'язані з менструаціями. Що робити якщо тобі 13, але немає місячних? НАТАЛІЯ ГЛЄБОВАНічого. Чому ви вирішили, що треба щось робити? Відсутність менструацій у тринадцять років ще зовсім ні про що не говорить. Розпитайте маму і бабусю, в якому віці у них почалося статеве…
Шкідливо, якщо дівчина втратить цноту в 15 років? Чи погано, чи шкідливо якщо дівчина лешітся невинності в 15 років? EkaterinaЗдрастуйте, Катерина.Починаючи статеве життя, дівчина може зіткнутися з такими проблемами, як наступила вагітність, а також з інфекціями сечостатевої системи і…
Асиметрія грудей в підлітковому віці Здравствуйте. Мені 13 років. У мене асиметрія грудей. Ліва груди десь на 0,5 - 1 розмір більше правою. Пухлин немає. Зріст 174 см, вага 70,5 кг, обхват грудей 99 см. АзаліяШановна Азалія!Для оцінки параметрів росту, ваги і обхвату грудей у дітей…
До скількох років зростає розмір ноги? До скільки років у дівчат зазвичай змінюється розмір ноги? Іванов Кирило ІллічДобрий день, Кирило Ілліч! Розмір ноги у дівчини прямо пропорційний її зростанню, в іншому випадку, дівчині буде важко пересуватися, оскільки на ноги буде вельми велике…
До скількох років може рости жіночі груди. Здравствуйте.Мне 17 років і у мене очееень маленькі груди, навіть до 1 розміру доходіт.начала рости десь років у 12.появілісь якісь нещасні горбки і все, ріст зупинився і донині вона виглядає що не сформіровавшаяся.когда набирала вагу , груди не…
Чи можу я збільшити свій зріст? Доброго часу доби! Мені 33 роки, чи можу я збільшити своє зростання на 10 см? І якщо можна то як мені це зробити, чи допоможуть мені гармонь зростання? Плануємо завести з дружиною ще дітей чи не вплине прийом мною гармонов зростання на їхнє…
Чому права і ліва груди можуть відрізнятися розмірами. Здравствуйте! Мені 22 роки, раніше груди майже не відрізнялася розмірами, а після того, як почала жити регулярним статевим життям, одна грудь стала значно більше. У чому може бути причина? І що робити? .. LaylayПривіт Laylay.Звичайно, на таке…
Причини невисокого зросту. Здравствуйте. Мені 20 років, мій зріст 147 см вага 46 кг, виглядаю я на років 12-15.Скажіте ласка в чому може бути проблема зростання, чому так? ЯнаДобрий день, Яна! Проблеми зростання турбують досить багатьох людей, переважно, чи не високого…
Середнє зростання на Україні Дівчину зростанням 172-173 см (Україна) слід вважати середнього зросту або високою? Іванов Кирило ІллічДобрий день, Кирило Ілліч! Дівчину зростанням 172-173 см варто вважати високою, оскільки, середній зріст українок, як росіянок коливається в межах…
Як визначити добову норму споживаних калорій Добрий день! Я зараз важу 49,6, зростання -1,62 ... (19 років). Як правильно розрахувати кількість калорій на день, спосіб життя в основному сидячий, час від часу є фіз. навантаження? СвітланаШановна, Світлана!Щоб розрахувати щоденний обсяг…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
