Здрастуйте, Маріє! Багато в чому стан нашого волосся і нігтів залежить від спадковості. Якщо, наприклад, у вашої мами, бабусі, тіткою і т.д. ніколи не спостерігалося пишної шевелюри на голові, а їх нігті також не відрізнялися красою, і твердістю, то і у вас, напевно, будуть спостерігатися подібні проблеми.
Однак, не все так погано і іноді можна позитивним чином вплинути на стан волосся і нігтів, дотримуючись простих, в общем-то, правила та рекомендації.
Для початку спробуйте просто:
По-перше, переглянете свій раціон харчування. Постарайтеся відмовитися від усіх шкідливих харчових звичок. Це не так складно, як може здаватися в перший час. Наприклад, замість бутерброда з ковбасою або сиром, вранці не лінуйтеся варити собі прості каші. Знаю, що багато хто, особливо молоді натури, зовсім не люблять каші. Але спробуйте поєднувати їх прийом з горіхами, сухофруктами або домашнім варенням.
Відмовтеся також і від таких продуктів, як копченості, консерви, сосиски, газовані напої і тому подібних речей. Не лінуйтеся самі собі готувати домашні морси, вичавлювати соки.
Крім цього, включіть в свій раціон більше страв на основі овочів і круп. Намагайтеся перекушувати протягом дня фруктами, а не цукерками та печивом.
Зверніть увагу на продукти, які найменше піддавалися промисловій переробці. Наприклад, їжте хліб з борошна грубого помелу, коричневий рис, овочі з приватного городу, нерафінована олія і т.д. Заморожуйте на зиму ягоди і фрукти, купуючи їх у перевірених людей, які точно не труїли свою продукцію різними хімікатами.
Крім правильного харчування, на стан наших волосся і нігтів також впливають і інші фактори, наприклад, шкідливі звички у вигляді куріння і зловживання спиртними напоями. Адже вони виснажують організм, створюючи дефіцит таких необхідних нам корисних вітамінів, мінералів і мікроелементів.
Ведучи здоровий спосіб життя, ви все одно можете відчувати брак корисних поживних речовин, оскільки сучасні продукти проходять обробку, після якої в них залишається дуже невелика кількість корисних речовин. Або ж зберігаються так довго (наприклад, овочі та фрукти), що говорити про те, що вони дуже корисні - просто наївно. Тому іноді зробити волосся і нігті красивими і міцними нам допомагають спеціальні біологічно активні добавки, спеціально спрямовані на поліпшення стану волосся і нігтів. Наприклад, такий комплекс краси існує у шведської компанії Оріфлейм. Якщо вам потрібна більш детальна інформація про цей продукт, напишіть на пошту, і я вас проконсультую.
По-друге, придивіться до косметичних продуктів, якими ви користуєтеся при догляді за вашими волоссям і нігтями. Можливо, ви не надто вірно підібрали шампунь для свого типу волосся, або зловживаєте манікюром. Нігтям також іноді слід давати відпочинок і не варто їх перевантажувати усіма новомодними засобами у вигляді, наприклад, нарощених нігтів. Краще підібрати з наявного асортименту доглядають коштів, такі, які будуть безпосередньо покращувати зовнішній вигляд нігтів і волосся, і в той же час, вплинуть на них зсередини. Адже зараз існують спеціальні маски, гелі, сироватки, захисні засоби і т.д. для волосся і нігтів.
Раджу вам ознайомитися з інформацією за наступним посиланням: https://margaritakoroleva.ru/philosophy/special_diet/83.shtml
Будьте красиві і здорові!
Як відновити пошкоджені нігті в домашніх умовах
Як позбавиться від ламкості нігтів?
Як зробити професійний манікюр в домашніх умовах?
Як тримати нігті в чистоті?
Драже Мерц - відгуки
Волосся біля шва
Як швидко відростити нігті?
Як доглядати за нігтями?
Чи можна фарбувати волосся і нарощувати нігті під час вагітності?