Жар при клімаксі, як позбутися?
Наближаючись до періоду менопаузи, жінки відчувають, як змінюється їх зовнішній вигляд, як перебудовується організм, як збивається імунітет, як швидко старіє шкіра, як волосся втрачає еластичність і блиск. Але найбільше прекрасну половину мучать болі дифузного характеру, часті нездужання, перепади кров'яного тиску і припливи. Після нападів спека жінка відчуває себе повністю розбитою. Припливи можуть тривати протягом 10-и років, поки менструальний цикл повністю не припиниться. Їх відчувають 60% жінок від 45-и до 55-и років.Що таке припливи при менопаузі
Процес припинення менструацій строго індивідуальний, він може протікати безболісно, але основна маса жінок скаржиться саме на жар при клімаксі. Це стан, коли кров приливає до обличчя, різко підскакує кров'яний тиск, серце починає посилено битися, ритм його плутаний, що не постійний, стає важко дихати, голова починає кружляти, нудить, в ногах відчувається слабкість. Коли ви відчуваєте приступ спека, потрібно зупинитися або, якщо є можливість, присісти або прилягти. Тривалість припливу - 1 3 хв. Після закінчення нападу у жінки на лобі виступає піт, жар змінюється різким ознобом. Лікарі рекомендують після припливів прийняти теплий душ, випити чай або тепле молоко.
Причини припливів
Під час менопаузи в організмі жінки відбувається згасання статевої функції, кількість гормонів різко знижується через неможливість дозрівання яйцеклітини. Вона в період перебудови починає заміщатися на сполучну тканину, що призводить до фрагментарного скорочення яєчників і загальному зміни гормонального фону. Якщо частота статевих актів у представниць жіночої половини не знижується, клімакс прийде пізніше і без особливого дискомфорту.
Погіршити стан можуть сильні антибіотики широкого спектру дії, реабілітаційні процедури після онкологічних операцій. Тепер естрогени практично не виробляються, тому гіпоталамус, відповідальний за вироблення статевих гормонів, починає давати збої, він сприймає нормальну температуру тіла як підвищену, тому рефлекторно капіляри розширюються, частішає серцевий ритм і підвищується тиск.
Як позбутися від жару при менопаузі
- Припливи будуть частішими, якщо не стежити за дієтичним харчуванням, де не повинно бути занадто жирної їжі і гострих приправ. Категорично заборонено алкоголь, відвідування лазні, сауни. Повітря в кімнаті має бути свіжим і прохолодним, тому потрібно частіше провітрювати приміщення.
- Підсилюють припливи нестабільні психічні стани, часта безглуздого, стреси, періодичні перевтоми.
- Щоб зменшити симптоматику, потрібно вибирати нижню білизну вільного крою, займатися посильними фізичними навантаженнями, зменшити вживання цукру і не переїдати - так приливи жару при клімаксі будуть поступово згладжуватися. Їх можна зняти тільки за допомогою роботи над собою.
- Зверніть увагу на дихання, намагайтеся під час припливу не дихати верхньою частиною легенів, вдих повинен бути глибоким і затяжним 6-8 секунд, потім - затримка дихання - 2-3 секунди, і такий же повільний видих. За допомогою цього простого вправи можна стабілізувати стан.
- Жар може підняти вас і в нічні години, тому заморозьте воду в пляшці і покладіть її під свою подушку - так ніч пройде спокійно.
- Лікарі рекомендують займатися дихальними вправами, плаванням, освоїти медитацію і релаксаційні практики.
- Благотворно позначаються на здоров'ї піші прогулянки перед сном в комфортній одязі з натуральних тканин. Пийте більше чистої води, так як вона компенсує підвищене потовиділення.
Не нехтуйте рекомендаціями гінеколога, якщо він пропише вам курс гормональних препаратів, що знижують симптоми клімаксу. Сучасні засоби містять в собі збалансований комплекс чоловічих і жіночих гормонів, які перестають вироблятися самостійно. Настоянка півонії, валеріани та седативні препарати, які потрібно тримати завжди під рукою, допоможуть вам стабілізувати нервову систему. Якщо жінка намагається слідувати вказівкам фахівців, вона буде відчувати себе більш комфортно. При перших ознаках клімаксу лікар призначить вам мамографію, цитологію і розгорнутий аналіз крові, щоб зрозуміти картину змін.
Штучна менопауза Здравствуйте! Мені 40 років, маю двох дітей, більше народжувати не планую. Мені був поставлений діагноз "ендометріоз матки" (три роки тому). Після проведеного протизапального лікування, був призначений Жанін. Приймаю його вже 3-й рік. На…
Як розпізнати настання клімаксу останні місячні пройшли 2 серпня 2012р і далі не проходили все було нормально в кінці жовтня з'явилися відчуття як перед місячними, а тепер відчуваю ніби-то ворушіння. Гінеколога відвідувала, він сказав, що це клімакс. Лесько ЛюбаЗдрастуйте, Любов!…
Клімакс у жінки. Здравствуйте. Проясніть, будь ласка, ситуацію. Жінка за 50 років. Яєчники зменшилися, трохи зморщилися. Гормони естрадіол, тестостерон, прогестерон, ФСГ і ЛГ сильно знизилися. Місячні цикли збільшилися, менструація була 6 днів, поступово знизилася…
Менопауза Здравствуйте! Мені 48 років. Останні 6 років за призначенням лікаря приймала Ліндинет-20 (без перерви). Була фіброміома в початковій стадії, 2 роки тому діагноз знято, але Ліндинет я продовжувала приймати з метою контрацепції і на тлі його прийому…
Менструація відсутня по пів року, як виправити? у мене не буває менструації по пів року ... як можна її налагодити? ЛанаДобрий день, Олена!Для того що б виправити ситуацію, необхідно з'ясувати причину по якій відсутні менструації. А причин може бути декілька, в залежності від причини відсутності…
Чому місячні йдуть 10 днів? Добрий день! Мене хвилює питання: останнім часом місячні стталі йти 10-11 днів. Мені 49 років, 7 днів тому була на УЗД - відхилень ні яких не виявлено, як тільки сказали що організм готується до менопаузи. чи пов'язано тривалість місячних з цим чи…
Пізніше настання клімаксу Чим небезпечне пізніше настання клімаксу, припустимо після 52 років? Марина КозельськаДобрий день, Марина! В основному клімакс настає у жінок у віці від 40 до 52 років. Клімакс настає в слідстві стоншування тканини яєчників, в слідстві чого…
Раніше виснаження яєчників. Здравствуйте! Мені 32 роки. Поставлено діагноз раннього виснаження яєчників, доктор прописав Фемостон 2/10. Приймаю щодня, цикл відновився, але в цьому місяці менструація не наступила. Підкажіть з чим це може бути пов'язано ??? Заздалегідь вдячна!…
Різкий набір ваги, мізерні місячні - пременопауза? Добрий день! Підкажіть будь ласка !!! Я не знаю куди вже звертатися, я набираю вагу з феноменальною швидкістю, менструація йде регулярно, але дуже мало і скоротилася ... з раніше 3 днів зараз 1-2 дні. Зверталася до ендок. Немає нічого, крім…
Симптоми наступаючого клімаксу. які найперші прояви саме клімаксу а не іншої хвороби? назаренко вікторіяЗдрастуйте, Вікторія.У якийсь період життя у жінки починається згасання дітородної функцій, який закінчується менопаузою, тобто припиненням менструації. Середній вік жінки, в…
Імовірність зачаття під час клімаксу. З червня немає менструації, у грудні був незахищений ПА яка ймовірність завагітніти в цей період? Мій вік 51 рік. Спасибі за відповідь арінаЗдрастуйте, Аріна.В принципі, вагітність під час клімаксу можлива.Багато хто вважає, що після того, як у…
Можливість вагітності при аменореї на тлі тератоми? У мене теротома правого яєчника, місячні відсутні вже 5 місяців, йде викид гормонів за рахунок чого мучуся приливами, мені 32 роки! Чи можу я завагітніти при такому діагнозі до операції з видалення яєчника з терокомой? ТетянаЗдрастуйте,…
Можливі причини затримки місячних, перепади настроїв, різкий біль в животі, що віддає в піхву Здравствуйте. Затримка місячних 10 днів, тести негативний. Буває слабкість. Працюю 5 днів на тиждень з 9 до 6 як і раніше. Регулярний секс з постійним партнером, цивільний шлюб. Які можуть бути причини. Ще присутній нервозність, запальність, і…
Друга менструація протягом місяця. Мені 47 років. Припинила пити Ярину, після цього у мене вже 2-я менструація за місяць, що це? ВікторіяЗдрастуйте, Вікторія!Досить часто прийом оральних контрацептивів прописують жінкам для того, що б згладити симптоми менопаузи або, які досить часто…
Жіноче здоров'я після 40 років Добрий день! Скажіть будь ласка, як регулювати рівень естрогену і прогестерону жінкам після 40 років для підтримки жіночого здоров'я? В даний час ситуація в медицині така, що дільничні гінекологи нічого не рекомендують в цьому напрямку. А адже на ці…
Як починається клімакс? Клімаксом називається період життя жінки, в якому відбувається плавне згасання її репродуктивної здатності. Процес є фізіологічним - це не хвороба, хоча він може супроводжуватися різноманітними негативними проявами. Один з найважливіших ознак…