Як відновити вегетативну нервову систему?
Внаслідок напруженої роботи, частих недосипів і стресів можуть виникнути симптоми порушення вегетативної нервової системи. Вони проявляються дратівливістю, безсонням, занепадом сил, безпричинним підвищенням температури тіла, а також головним болем і запамороченнями. Існують прості і дієві способи відновити роботу настільки крихкого механізму. Якщо ж проігнорувати початкові симптоми, то може розвинутися вегето-судинна дистонія, боротися з якою не так-то просто.
Інструкція
1 крок
Вранці приймайте контрастний душ. Виконувати цю процедуру досить просто. Приймаючи душ, включайте поперемінно теплу і прохолодну воду. Подібна процедура допомагає прокинутися, розширює судини, дає приплив бадьорості. Вечорами ж пару раз на тиждень приймайте хвойну ванну. Вона заспокоює і м'яко готує до сну.
2 крок
Візьміть відпустку на роботі. Якщо це неможливо, то хоча б зніміть з себе частину обов'язків. Також не слід ходити на роботу застудженим. Це лише посилить симптоми розлади нервової системи. Краще відлежатися вдома хоча б пару днів.
3 крок
Багато людей, які страждають порушеннями нервової системи, зовсім не вміють розслаблятися і відволікатися від проблем. У цьому випадку вам прекрасно допоможуть заняття йогою і медитація.
4 крок
Сон - одне з найкращих ліків при порушеннях у роботі вегетативної нервової системи. Якщо спати менше 7 годин, то симптоми будуть лише наростати, що призведе до серйозних захворювань. Тому не економте на сні.
5 крок
Приймайте вітамінні добавки. Найбільш корисними для нервової системи є вітаміни А, С, Е, В1, В2, В6. Вони допоможуть швидше відновитися після важкого стресу або перенапруження.
6 крок
Відмовтеся від алкоголю. Етанол руйнує нервову систему, посилюючи неприємні симптоми.
Пк-Мерц - відгуки Препарат ПК-Мерц, також відомий як Амантадін відноситься до групи засобів, спрямованих на лікування хронічних нервових розладів (таких як хвороба Паркінсона). Також препарат має противірусну дію. Випускається у вигляді таблеток, вкритих щільною…
Сольвенцій - відгуки «Сольвенцій» являє собою гомеопатичний препарат, що застосовується при лікуванні остеохондрозу і артритів. У складі цих ліків містяться такі мікроелементи, як сірка і фторид кальцію; рослинні компоненти - плавун, туя, барбарис - всі компоненти…
Церебрастенический синдром Церебрастенический синдром - це не специфічне порушення нервової системи, яке характеризується підвищеною стомлюваністю при виконанні звичних дій, погіршенням пам'яті, розсіюванням уваги, а так само загальним виснаженням нервової системи. З…
Цитомегаловірусна інфекція Цитомегаловірусна інфекція являє собою одну з широко поширених видів інфекційних захворювань, якій властиві різноманітні прояви. Перебіг хвороби при цитомегаловірусної інфекції може бути зовсім безсимптомним, а може переростати в досить важкі і…
Що робити, якщо весь час хочеться спати? У дитинстві більшість спати зовсім не любить. Скільки праць доводиться пройти батькам і вихователям в дитячому садку, щоб укласти малюків! Але вже через пару десятків років після дитсадка, а іноді й раніше, багато хто починає скаржитися на те, що…
Що робити при онімінні пальців лівої руки. оніміли пальці лівої руки. Яка причина і що треба робити в цьому випадку людмилаЗдрастуйте, Людмила.Ви пишіть, що спостерігаєте у себе оніміння пальців лівої руки, тому відповідь на питання про те, що вам робити в такій ситуації може бути…
Почуття печіння в горлянці і на язиці - глосалгія? Почуття обоження в глотці і мовою СергійЗдрастуйте, Сергію! Я не можу бути впевнена на всі сто відсотків, але можливо, у вас спостерігається глосалгія.Глосалгія - больові відчуття в зоні мови без видимих його змін. Проявляється відчуттям печіння,…
Метеозалежність і як з нею боротися Як полегшити метеозавісмостьДля тих, чия головний біль пророкує погоду раніше і набагато правдивіше метеорологів, ми зібрали важливі способи якщо не перемогти, то помітно полегшити метеозалежність.Причин, за якими людина може "працювати" мимовільним…
Поразка нервової системи інфекціями і інтоксикацією Дуже частими причинами ураження нервової системи є інфекції та інтоксикації.Ураження нервової системи інфекцієюІнфекційними причинами нервових хвороб стають віруси, бактерії, гриби і паразити. У переважній більшості клінічних випадків, за даними…
Усі хвороби від нервів. Як уникнути поширених захворювань? Поради фахівців Останнім часом розвиток медичної галузі призвело до перегляду поглядів на деякі патологічні стану здоров'я, які раніше вважалися системними захворюваннями.Так, часто зустрічається вегето-судинна дистонія є скоріше відображенням внутрішнього…
Головний біль і підвищення артеріального тиску після сексу Здравствуйте! Мені 18 років. Не так давно відбувся мій перший сексуальний контакт. Годин через п'ять відчула нудоту і легке запаморочення, тривало це протягом тижня, потім пройшло. Востаннє після занять сексом також через кілька годин різко нудило,…
Причини і симптоми вегетосудинної дистонії і її лікування Як не дивно, але практично кожна людина відчував симптоми ВСД - вегетосудинної дистонії. І не кожен знає, що, незважаючи на те, що лікарі можуть поставити діагноз "ВСД", самої такої хвороби просто не існує!Що ж таке ВСД?ВСД - це сукупність різних…
Спадковість, як причина виникнення захворювань нервової системи Захворювання нервової системи, що з'являються унаслідок спадковості, підрозділяють на хромосомні, при яких відбуваються зміни в хромосомах на рівні клітини, і геномні, коли зміни піддаються гени - морфологічні одиниці спадкових даних.З хромосомних…
Інвалідність при відсутності одного ока покладена інвалідність якщо немає одного ока другий бачить 100 відсотків втратив вдетстве мені 49 років Кошелев олег анатольевичЗдрастуйте, Олег Анатолійович! Нижче наведено обмежений список порушень і захворювань в слідстві яких МСЕК приймає…
Критерії інвалідності при системний червоний вовчак Привіт Шановні! Моїй доньці Ірині 38 років, з 2008 року раптово захворіла Системної червоною волчанкой.Находітся і лікується у ревматолога.В протягом цього часу: сильне погіршення зору, всього в ціле здоров'я сильно болять і розпухають сустави- так,…
Комісування з армії при вегето-судинної дистонії Служу 3 місяці, почав втрачати свідомість, за останній місяць 3 рази. Документально зафіксовано тільки останній. У госпіталі поставили діагноз вегето судинна дистонія з простим одиничним непритомністю. Зараз готують на ВЛК. Чи можуть мене комісувати…