Як концентрувати увагу
Увага
У наш перенасичений різноманітною інформацією час вміння концентруватися ставати життєвою необхідністю. З кожною хвилиною нас атакує реклама, цікаві факти і просто непотрібна нам інформація. Сконцентруватися на одному, своїй справі ставати неможливо. У підсумку важко виконувати поставлене завдання. У цій статті я розповім вам як навчитися концентрувати увагу.
Інструкція
1 крок
Зовнішні подразники
Приберіть зовнішні подразники. Як це не очевидно звучить, але велика кількість людей звикло вирішувати свої завдання слухаючи при цьому музику або дивлячись телевізор. Це вкрай не правильно. Щоб зробити справу легко, невимушено, і, головне, правильно ви повинні вимкнути музику і телевізор. Навколо вас повинна панувати тиша.
Але не тільки музика і телевізор є подразниками. Ви повинні прибрати свій стіл. Все, що не ставитися до поточної задачі забираєте зі столу. Це теж здається очевидною думкою, але я впевнений, що у вас зараз на столі не тільки комп'ютер, але і що-небудь їстівне, купу паперів і іншого непотрібного мотлоху. Приберіть все це зі столу. Тепер, позбувшись від зовнішніх подразників, ви можете переходити до наступного етапу.
2 крок
25 хвилин
Робіть задачу 25 хвилин. Щоб увійти в так званий стан потоку, коли ваші справи робляться легко і невимушено, вам потрібно витратити 25 хвилин. Якщо ви сидите за своєю справою 25 хвилин, вас нічого не відволікає, ви починаєте концентрувати всю свою увагу на цій справі. У такому стані всі справи робляться в 2 рази швидше і в 2 рази легше. У стані потоку ви можете пробути скільки завгодно часу, поки вас не відвернуть. Якщо ви відволіклися хоча б на хвилину і ваші думки пішли на іншу задачу, вам доведеться знову витрачати 25 хвилин на вхід в цей стан. Тому так важливо прибрати всі зовнішні подразники.
3 крок
Купіть собаку
Купіть собі собаку. Щоб успішно працювати, потрібно успішно відпочивати. Кожні 2 години ви повинні відключатися від роботи на 15 хвилин. Тільки в такому випадку ви можете зберігати працездатність. Але проблема в тому, що в стані потоку ви не дивіться на час. Воно вам взагалі байдуже. Але навіть вийшовши з цього стану вам будуть банально лінь вийти на вулицю, подихати свіжим повітрям. Відразу вирішимо: якщо ви працюєте за комп'ютером, ви обов'язково повинні вийти погуляти на вулицю. Це правило! В іншому випадку до 40 років будете бачити не далі свого комп'ютера, іншими словами будете короткозорим.
Собака - це відмінний мотиватор. Хочеш-ні хочеш, а собаку вивести погуляти доведеться. Собака і людина перебувати в дуже плідній співпраці: ви її годуєте, а вона вам дарує душевне і фізичне здоров'я.
Може здатися, що собака - це подразник. Це так і є. Але користь від собаки в якості мотиватора на відпочинок перевищує її шкоду подразника.
Як виховувати і доглядати за своїм собакою? Славний песик =)Ви купили собі або родичу домашня тварина і спочатку може здаватися, що все буде хорошо.Я якщо, припустимо, дитина дістане собаку, і вона його вкусить? або вас? Зараз я вам розповім, як правильно доглядати за своїм…
Як якісно зробити домашнє завдання? Якщо ви хочете отримувати гарні оцінки в школі, вам просто необхідно якісно робити домашнє завдання. Про це я розповім в цій інструкції.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПідготовка Для початку викладіть всі підручники й зошити, які вам…
Як навчитися легко вирішувати завдання з фізики Інструкція підійде для всіх, хто не вирішував завдання Иродова. Поясню метод, як навчитися ЛЕГКО вирішувати завдання з фізики з будь-якого задачника (задачник Иродова-виняток).ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:ІнтернетЗошит…
Як правильно карати собаку за проступки Домашня тварина - це велике щастя і радість вдома! А собака - це член сім'ї, до якого потрібен свій підхід. Любов, ласка і відповідальність - найголовніше. І ще головне, це вміння правильно карати своє тварина, і так це робити, що б була користь і…
Як навчити собаку приносити предмети Навчити свою собаку приносити вам предмети (апортировки) не так-то просто, як здається на перший погляд. Багато в чому це залежить і від породи собаки. Мисливські собаки схоплюють цю команду на льоту, вона закладена у них в крові. У той час як…
Як навчити собаку команді голос Багато хто хотів би навчити собаку команді "голос". Деякі, щоб налякати когось, а інші просто для розвитку собаки. У цій інструкції я напишу як навчити собаку цій команді.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок По-перше, треба зрозуміти, що не…
Як допомогти дитині виконати домашнє завдання? Дуже важливо з самого початку навчання привчити дитину до правильного виконання домашнього завдання. Допоможіть своєму учневі відчути всю важливість цього процесу.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок зручне робоче місцеОбладнайте для учня…
Як навчити собаку команді "сидіти" Команда "сидіти" є базовою командою. Саме з неї зазвичай і починають дресирувати собаку. Головне правило при дресируванні будь-якої тварини - показати своє лідерство (не на шкоду тварині). Не можна просити собаку по декілька разів "сісти". Ви…
Як навчити собаку ходити на пелюшку Всі люди у яких є собаки і вони не хочуть вигулювати їх, повинні знати як привчити собаку до пелюшці. Єдине цей спосіб непростою. Він займає достатньо часу у людей.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Для розташування пелюшки треба вибирати…
Як змусити себе відпочити від комп'ютера Коли працюєш за комп'ютером, часто забуваєш про те, що потрібно робити перерви щогодини. Перерви повинні тривати мінімум 15 хвилин. Прочитавши цю інструкцію, ти перестанеш за службовим засиджуватися за комп'ютером, і як за розкладом, робити перерви…
Як встати з-за комп'ютера і піти спати? І ось вже час далеко за північ (а може бути і розвиднілося), а Ви все сидите і дивіться в монітор, ніби там зосереджені всі секрети світобудови ... Справ повно, але комп'ютер з'їдає більшу частину часу ... Впізнаєте себе? Тоді ця інструкція для…
Як вивести зображення з комп'ютера на телевізор? Причини, з яких виникає бажання отримати зображення з невеликого комп'ютерного монітора на великий діагоналі телевізора високої чіткості HDTV можуть бути самими різними. Хтось хотів би дізнатися як виглядає його улюблена комп'ютерна гра на великому…
Як навчити собаку команді повзи Виховання вашого домашнього улюбленця - собаки процес захоплюючий, але при цьому вимагає з вашої сторони терпіння і наполегливості. Навчання команді "повзи!" потрібно здійснювати тоді, коли основним командам вашу собаку ви вже…
Як захиститься на вулиці від агресивної собаки У наш час на вулиці повно безпритульних собак, та і якщо відверто, не всі домашні тварини знаходяться під контролем у своїх господарів. Отже, ви йдете по вулиці, і до вашого нещастя на вулиці на вас нападає агресивна собака, які ваші дії? Як…
Як захиститися, якщо велосипедиста переслідує собака Знайома картина в парках, коли велосипедист на алеї переслідується настирливою собакою, яка очевидно сприймає його як об'єкт полювання або гри, біжить не відстаючи від рухомого велосипеда і іноді буває налаштована дуже агресивно. Особливо неприємно…
Як правильно вибрати собі собаку? Дуже непросто вибрати собі кращого друга. Часто люди беруть собак, а потім починаються проблеми: не знаємо як доглядати, як годувати, як порозумітися з собакою ... А потім деякі господарі ставлять собі питання: "А чи потрібна мені собака взагалі?" і…