Панічна атака - відгуки

Опис

У багатьох людей зустрічається стан, при якому у них раптово з'являються накочуються тривога і страх, причому це відбувається без всяких на те підстав. У цей час серце починає битися аж до больових відчуттів, дихання стає важким, виділяється холодний піт. Піком такого стану можна назвати здаються відчуття, що зараз настане смерть, як відгукуються багато пацієнтів. Це явище також може спостерігатися у таких людей, які в інший час і за різних обставин не відчувають якесь занепокоєння. У клінічній практиці цю патологію фахівці назвали панічною атакою.

Панічна атака може виникати з різних причин, і слід обережно підходити до цього питання. Однією з них вважається спадковість пацієнта, але не відзначається як головний чинник. Крім цього, вказується на порушення обміну серотоніну, дофаміну і норадреналіну в головному мозку. Хоча, необхідно пам'ятати, що під час медичних обстежень у пацієнтів, які страждають панічними атаками, зазвичай не знаходять серйозних органічних патологій. Вірогідні порушення судинного характеру - схильність до мігрені, гіпертонія, вегето-судинна дистонія та інші. Щоб простіше описати явище панічної атаки, можна говорити про цей стан, як про помилкове спрацьовування вегетативної системі нервів. Вегетативна нервова система регулює мимовільні реакції, тобто м'язове стан внутрішніх органів, рефлекси і так далі. Під час панічної атаки людський організм отримує сигнали небезпеки, і починає реагувати на них у вигляді почастішання пульсу, виділення поту. Але при врахуванні того, що реального джерела небезпеки не існує, панічна атака сприймається щось протиприродне, загрозливим і патологічним. Напади тривоги можуть обтяжувати і фобіями, наприклад, на клаустрофобію (страхом замкнутих приміщень) та агорафобією (страхом натовпу). Пацієнти починають сильно переживати, що під час нападу їм ніхто не зможе надати допомогу, вони залишаться в безпорадному стані. Якщо близькі родичі і люди не розуміють суті таких проблем, то це може ускладнити ситуацію, тоді як пацієнт починає все більше і більше відчувати свій розрив з нормальним життям і відчувати себе нібито неповноцінною людиною. Таке положення призводить до десоциализации, неадекватній самолікування (пацієнти приймають різні лікарські препарати, намагаються вилікувати уявні серцеві захворювання і так далі), алкоголізму.

Симптоми

Називати кожен напад страху панічною атакою теж не можна. Для початку потрібно виключити випадки, які реально впливають на почуття тривоги і занепокоєння. Також необхідно звірити свій стан і почуття з перерахованим нижче списком симптомів, обов'язково присутніх під час справжньої панічної атаки. Для постановки правильного діагнозу і початку лікування пацієнт повинен відчувати чотири і більше симптому:

• озноб, внутрішнє тремтіння;
• брак повітря при диханні, задуха або задишку;
• підвищене потовиділення;
• посилене серцебиття;
• безсоння;
• страх померти;
• нудоту, дискомфорт у шлунку;
• поколювання в кінчиках пальців;
• біль за грудиною;
• утруднення мислення, страх зробити неадекватний вчинок, побоювання впасти в божевілля, «зречення» від своєї особистості;
• відчуття нестійкості, запаморочення, дискомфортною легкості в голові.

Пацієнт може не визначити саме тієї причини, яка безпосередньо привела до панічної атаки. Такий стан здатне виникати внаслідок важкої розумової та фізичної роботи, після прийому їжі, деякі хворі розповідають про настання нападів приблизно в один і той же час доби - після вечері, після обіду, після пробудження. Реальні стресові ситуації будь напруженості або навіть просте очікування панічної атаки також можуть спровокувати її розвиток. Щоб абстрагуватися від неправильного діагнозу і відрізняти інші патологічні стани з тривогами від панічної атаки, необхідно з'ясувати:

• чи відбуваються напади цих станів несподівано для людини;
• як часто напади виникають (чи трапляються вони по кілька разів за місяць) - панічні атаки, як правило, трапляються чотири рази на місяць;
• чи можна пов'язати напад з якою-небудь реальною загрозою, що його викликала;
• чи не є відчуття тривоги постійним явищем, чи немає деяких «присвятив» між їх течіями - відомо, що один напад (як мінімум) з чотирьох за місяць супроводжується страхом наступної атаки.

Лікування

Судинні і неврологічні симптоми панічних атак лікують за допомогою медикаментів. Але препарати не можуть повністю усувати напади. Медикаментозне лікування повинно поєднуватися з психотерапією, а також певними коригуваннями способу життя. Лікування ліками повинен призначати лікар, психотерапевтичні процедури та тренінги - також визначаються відповідними фахівцями. Необхідно знати, що однієї універсальної схеми лікування панічних атак в принципі не існує.

Але подбати про правильний режим і розпорядок життя кожна людина може сам. Так як під час панічної атаки удару піддається судинна система, необхідно приділяти велику увагу саме її станом. Для профілактики можуть підійти прогулянки, помірне фізичне навантаження, загартовування. Потрібно дотримуватися режиму дня, відпочивати вчасно, не допускати перенапруження, брати в облік те, що панічні атаки є збоями вегетативної системи. Важка їжа (копчені, жирні, смажені продукти, м'ясо та інше), особливо вечорами, зловживання алкоголем, куріння - всі ці фактори можуть розвивати судинні захворювання, тобто впливати на тяжкість і частоту повторів панічних нападів. Пацієнтам слід вчитися контролювати своє самопочуття при панічної атаки. Для цього рекомендуються різні прийоми, націлені на те, щоб перемикати свідомість на формальну, легку і звичну діяльність. Тобто, необхідно придумати якийсь «ритуал», який може відвернути від стану панічної атаки і принести полегшення, наприклад, умивання особи прохолодною водою, рахунок пішоходів або проїжджаючих машин, наспівування улюбленої пісні, навіть читання молитви. Також потрібно навчитися спокійно дихати, вважаючи вдихи-видихи, робити довгий видих. Подібне дихання допомагає заспокоїтися, прийти в себе, зосередитися, пережити найважчі миті нападу. Крім усього, варто добре запам'ятати, що панічна атака не сприяє якого-небудь серйозного порушення здоров'я. Панічна атака - дискомфортний стан, що піддається лікуванню.