Способи збільшення лактації

Здрастуйте Юлія! На сьогоднішній день існує безліч способів для збільшення кількості молока і підтримки лактації. Це і часті прикладання до грудей, в тому числі вночі, і правильна техніка годування, і повноцінний мамин відпочинок і багато іншого. А також існують продукти і напої, які здатні збільшити вироблення грудного молока.
Отже, для збільшення і / або підтримки лактації, Вам насамперед, необхідно збільшити загальний обсяг випивається рідини. Годує мама щодня виробляє більше 900 мл молока, отже, їй необхідно випивати додатково до звичайного обсягу не менше 1 л рідини (у вигляді супів, чаю, молока, соків, напоїв та ін.). Проте загальна кількість рідини не повинно перевищувати 2 л на добу. Деякі жінки намагаються пити рідини якомога більше. Це дійсно трохи збільшує обсяг молока, але його склад погіршується: зменшується кількість білка, жиру, вітамінів, молоко стає ніби розведеним.

Далі, приділіть особливу увагу своєму раціону. Добре підсилюють вироблення грудного молока лактогенного продукти харчування. До них відносяться: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбир, кмин, аніс).

Регулярно їжте хліб з кмином і страви з неочищеного рису, з'їдайте щодня порцію посівного салату (відомого також під назвою салату-латуку) зі сметаною.

Дуже добре безпосередньо перед годуванням випити гарячий свіжозаварений зелений чай (можна з молоком), будь кисломолочний напій, сік. Покращують секрецію молока соки чорної смородини, моркви, редьки і напої з фенхелю, кульбаб, кропиви, материнки, меліси.

Так само за 10-15 хвилин до годування можна випити склянку чаю зі згущеним молоком, відвар шипшини.

Прекрасне народний засіб для поліпшення лак-тації - кмин в сметані. Приготувати цей засіб нескладно: 5-6 г плодів кмину, злегка розім'ятих в ступці, розмішати в 200 г сметани, довести сметану до кипіння і, постійно помішуючи, кип'ятити на маленькому вогні приблизно 3 хвилини, дати засобу охолонути. Приймати тмин в сметані по столовій лож-ке 3 рази на день перед їжею.

Порада: як можна частіше прикладайте дитину до грудей (до 12 разів на добу), нічні годування обов'язкові. Вони важливі і для харчування дитини, і для його нервової системи. Крім того, гормон пролактин, який відповідає за лактацію, більш активно виробляється вночі, тому нічні годування зазвичай сприяють більш тривалої та якісної лактації. Hекоторое діти самостійно поступово припиняють нічні годування в вік декількох місяців. Однак, цілком нормальним є відновлення нічних годувань у другому півріччі, коли дитина починає активніше рухатися і його організм вимагає більше їжі.

Після годування дитини і зціджування молока (якщо Ви це робите) рекомендуємо робити душ-масаж по Р.Н.Зейтцу: грудну залозу, якою годували, облити гарячою водою (45 градусів) з душу одночасно проводячи масаж круговими рухами від соска до периферії і зверху вниз, при цьому зціджуючи молоко . Тривалість 5-10 хвилин. Процедуру проводити 2 рази для лівої і 2 рази для правої грудної залози протягом дня.

Ну і нарешті, навчитеся правильного прикладання. Малюки, що мали досвід смоктання пляшки і пустушки дуже часто тримають груди неправильно, недостатньо глибоко забирають ареолу в ротик. Мамі може бути не боляче, тому крайнього варіанту неправильного прикладання немає (коли дитина змикає щелепи на соску), але груди стимулюється погано, тому на мові лежить сосок і незначна частина ареоли, дитина їх і «зціджує» ...

Безумовно, мамі, ніколи не спостерігала грудне годування, важко визначити, наскільки правильно її дитина смокче. Тому найкращий варіант - звернутися до консультанта з грудного вигодовування. При відсутності такого у Вашій місцевості необхідно знайти маму, яка годує дитину грудьми, бажано не перший, причому дитина повинна бути дійсно грудний, без досвіду смоктання сторонніх предметів (соска, пустушка), а в мами не повинно бути проблем з сосками - саден, тріщин, ні в даний момент, ні раніше.

Пам'ятайте! Неможливо навчитися прикладанню по книжках і брошурки! На фотографії в журналах для батьків надії мало, т.к дуже часто в журналах для батьків можна зустріти фотографії дітей, які тримають груди неправильно. Це найважливіший момент у відновленні нормальної лактації.

Джерела:

https://rusarticles.com

https://genon.ru