Здрастуйте, Христина! Думаю вам треба потурбуватися пошуками хорошого лікаря -гінеколога-ендокринолога. Це буває зовсім непросто - знайти уважного фахівця, який захоче разом з вами розібратися у вашому стані здоров'я і знайти справжню причину нерегулярного менструального циклу.
Всі названі вами причини в тій чи іншій мірі можуть стати причиною нерегулярних менструацій, проте, зрозуміло, що вони не можуть бути основним джерелом ваших проблем, тим більше, протягом такого тривалого часу. Ясно, що для відновлення менструального циклу жінці краще все-таки кинути палити і скоротити споживання алкоголю і кофеїну. Дуже важливо дотримуватися режиму здорового харчування, без жодних дієт і суворого підрахунку калорій. Зменшити стрес допомагає релаксація та інші аналогічні техніки, наприклад, йога або фітнес. Вважаю, що ваш активний відпочинок також не повинен перешкодити нормальному функціонуванню вашого організму, а скоріше, навпаки.
Можливо, у вас має місце таке захворювання, як синдром полікістозу яєчників.
Синдром полікістозу яєчників - це сукупність симптомів, що включає порушення менструального циклу, безпліддя і прояв андрогенної дермапатіі.
Менструальний цикл звичайно починається у дівчаток з 12-13 років. Не більше 9 менструацій протягом року - це вже порушення циклу. При порушеному циклі менструації носять вкрай нерегулярний характер - бувають затримки від двох тижнів до шести місяців і більше. Це супроводжується ановуляцією, тобто відсутністю овуляції - яйцеклітина не дозріває, вагітність стає неможливою, а звідси можливо і безпліддя.
Порушення менструального циклу при синдромі полікістозних яєчників, як правило, починаються з появи першої менструації в 12-13 років і характеризуються нерегулярним менструальним циклом, рідкісними менструаціями, дисфункціональними матковими кровотечами (рясні тривалі маткові кровотечі, які наступають, як правило, з інтервалом близько 1, 5 міс.)
Я не стверджую, що ви страждаєте саме поликистозом яєчників, але перевіритися треба. У мережі Інтернет досить багато інформації з цього приводу. Про те, як діагностувати СІНР полікістозних яєчників, і як його лікувати, ви можете почитати за посиланням https://polismed.ru/polycystic_ovary-post001.html
Також багато цікавих відомостей для себе ви можете почерпнути з приводу синдрому полікістозних яєчників на сайті https://tiensmed.ru/, забивши в пошуку назву даного захворювання.
Зверніться до лікаря і будьте здорові!
Лікування полікістозу яєчників
Причини порушень менструального циклу.
Збій менструального циклу - ознака дисфункції яєчників.
Синдром полікістозних яєчників і вагітність
Можливі причини нерегулярного менструального циклу