Про біль внизу живота під час вагітності
Тягнуть болі внизу живота в першому триместрі вагітності пояснюються фізіологічними змінами, що відбуваються всередині організму. Під дією гормонів розм'якшуються зв'язки і змінюється взаєморозташування внутрішніх органів черевної порожнини.Зазвичай дискомфорт внизу живота в перші 2-3 місяці вагітності відчувають жінки, у яких до вагітності були болючі менструації.
В останньому триместрі тягнуть болі внизу живота викликаються розтягуванням зв'язок, що підтримують живіт, і тиском матки на внутрішні органи.
На початку вагітності тягнуть болі внизу живота практично неможливо запобігти. Зазвичай вони проходять самі до кінця першого триместру. Уникнути неприємних відчуттів в другій половині вагітності допоможе підтримуючий бандаж. І хоча лікарі рекомендують регулярно носити його, починаючи з другої половини вагітності (приблизно з 26-30 тижні), якщо ви відчуваєте тяжкість внизу живота на ранніх термінах, то сміливо надягайте бандаж. Незалежно від фасону, робити це необхідно лежачи. Коли жінка встає, м'язи під тиском живота розтягуються, а їх бажано зафіксувати і підтримувати в первісному стані. Правильно підібраний бандаж не викликає дискомфорту, що не здавлює судини, живіт.
Але якщо болі внизу живота супроводжуються кров'яними виділеннями - терміново зверніться до лікаря, тому такі болі можуть бути передвісником загрози викидня. При появі різкого болю внизу або вгорі живота необхідно негайно поїхати в лікарню.Про гімнастику для вагітних
Будьте дуже уважні при виконанні вправ:
-дотримуєтеся правил загальної безпеки (під час виконання гімнастики приміщення має бути просторим, без предметів меблів по середині, без гострих кутів, без маленьких килимків, які можуть "поїхати" у вас під ногами, на відстані 2-3 кроків навколо вас ніщо не повинно заважати )
- точно виконуйте вказівки щодо виконання вправ (прийміть правильне вихідне положення, виконуйте вправу з вказаною амплітудою, всі рухи робіть плавно, обережно і без ривків, повторюйте кожну вправу стільки разів, скільки вказано і не більше)
- одяг для занять не повинна вам заважати, вона повинна бути досить просторою щоб не сковувати ваші рухи, і в той же час не плутатися навколо тіла. Врахуйте, що при фізичній активності вам буде тепло або жарко, тому не одягайте занадто багато. Одягніть спортивне взуття щоб ноги не ковзали по підлозі.
- приміщення має бути провітреним, уникайте протягів.
- виконувати комплекс можна через 2 години після їжі, або не менше як за 1 годину до їжі-Не робіть вправи вранці на голодний шлунок.
- заняття гімнастикою проводяться тільки при хорошому самопочутті, якщо ви не дуже сильно втомилися.
- ні що не повинно вас відволікати (відключіть телефон, зніміть з плити все готуються страви, вимкніть телевізор і т.д.)
Перш ніж приступити до самостійних занять обов'язково отримаєте на це дозвіл вашого лікаря! А найкраще відвідуйте спеціальні заняття з гімнастики для вагітних жінок, де вашими діями керуватиме досвідчений методист викладач.
Заняття спеціальною гімнастикою слід починати після встановлення нормально протікає вагітності або з більш пізніх строків вагітності, але не пізніше 32-33 тижнів. Займатися треба щодня або через день по 30-45 хвилин.
Вагітним не можна займатися гімнастикою в таких випадках:підвищення температури тіла,
підвищення артеріального тиск,
загострення хронічних захворювань,
гострі загальні гарячкові та інфекційні захворювання,
гнійні процеси в будь-яких органах і тканинах,
різко виражені ранні та пізні токсикози вагітних,
многоводие, протипоказання лікаря,
загроза викидня,
сильна втома і погане самопочуття,
порушення координації рухів.
У вагітних жінок, що займаються фізкультурою значно рідше розширюються вени при вагітності, рідше з'являються набряки на щиколотках і так звані рубці вагітності (розтяжки) на шкірі живота і стегон. У спортивних жінок тривалість пологів коротше на 5-6 годин і менше ускладнень (кровотечі, слабкість пологової діяльності і т.п.).
Про гімнастики в першій фазі вагітності (до 16 тижнів) і пізніше можна прочитати тут https://aerobic.newmail.ru/pregn/gimn.htm
Переймоподібні болі внизу живота і біль при сечовипусканні
Сильні болі внизу живота. Що це може бути?
Тяжкість внизу живота після НПА
Можливі причини тяжкості внизу живота у жінок
Болить живіт, здуття живота. Це вагітність?
Болі внизу живота в сукупності з нудотою і кровотечею на ранніх термінах вагітності
Болі в животі на ранніх термінах вагітності
Болі в животі на пізніх термінах вагітності.
Болі в животі під час вагітності.
Хочу зберегти вагітність, як бути в такій ситуації?
Чи небезпечні болі внизу живота на ранньому терміні вагітності
Чому болить живіт?
Можливі причини болю внизу живота під час вагітності