Про користь спорту знають все. Але між знанням і ділом - якщо не прірва, то вже точно відстань, подолати яке одним махом під силу далеко не всім. І

Хто з нас не захоплювався дивовижною гнучкістю легкоатлетів і гімнастів ?! Іноді навіть здається, що вони з легкістю сідають на шпагат, групуються і

Регулярні заняття спортом - це найважливіша складова життя сучасної людини. Сьогодні на кожному розі можна знайти фітнес-центр, де за помірну (і не

Правильне дихання в спорті - необхідна умова для повноцінних тренувань. Значення дихання очевидно, коли мова йде про аеробних вправах: пробіжках,

Здоровий спосіб життя увійшов у моду, і це прекрасно. Залишається сподіватися, що ця мода не пройде, а міцно увійде в життя більшості людей. Хоча ні,

Сідничні м'язи - найбільші і найважливіші в людському тілі. Вони забезпечують ходьбу, рухи ніг і навіть просто підтримка тіла у вертикальному

Набір м'язової маси для дівчат ще недавно входив у сферу суто професійних інтересів. Жіночий бодібілдинг досі сприймається неоднозначно, але фізично

З періодичними болями у м'язах стикаються практично всі атлети і любителі фітнесу. Прийнято вважати, що невелика біль після інтенсивних спортивних

Ви задоволені зовнішнім виглядом своїх сідниць? Більшість людей на дане питання відповість коротко і ясно - ні. Ми думаємо що вони занадто маленькі,

Сушка тіла для дівчат стала останнім часом популярною самоціллю. Мода на гречану дієту і схуднення на капустяному супі змінилася новим трендом: тепер

Багато новачків, початківці відвідувати тренажерний зал, роблять одні й ті ж типові помилки. Вони починають займатися занадто часто і занадто

Людина, яка ходить на руках виглядає в очах стороннього і недосвідченого спостерігача набагато більш вражаюче, ніж той, хто на руках просто стоїть.

Ноги - візитна картка дівчини. Від того, як виглядають ваші ноги, залежить багато чого - і увагу протилежної статі, і безпосередньо ваше прийняття

Коли настає зима, багато людей зазвичай проводять вільний час на спортивних майданчиках на відкритому повітрі впадають у відчай і чекають з

Підтягування - це одне з кращих вправ, яке ви можете виконувати в тренажерному залі. Ще краще виконувати його на відкритому повітрі, якщо це можливо.

Багато хлопців цікавляться як накачати груди в домашніх умовах. І цьому є свої причини. Могутня груди робить чоловіків зовні сильними і мужніми, а

Багато хто хоче бігати вранці, розуміючи, як це корисно для здоров'я і для фігури. Але реально бігають одиниці. Хтось починає вставати вранці для

Могутні чоловічі плечі завжди будуть в очах дівчат і жінок символом мужності, могутньої сили і надійності. Кожен з нас чув вираження «спертися на